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冬日保暖5招减轻心脏负担

发布时间:2022-06-22 18:35:11 阅读: 来源:安全网厂家
冬日保暖5招减轻心脏负担

冬日保暖5招减轻心脏负担

冬天气温变化大,很容易发生中风、心肌梗塞等心血管疾病,中医提供5种冬日护心方法,实用又简单。

手脚要保暖

冬天,第一件事就是手脚要保持温暖。而身体暖不暖,摸摸手脚就能感知。手跟脚因为离心脏比较远,心脏要把血液送到末稍,它的负担会比较大,血管压力也会比较大,所以冬日第一个要注意的是让手跟脚保持温暖,因此会建议是脚要穿袜子、手要戴手套。

脖子要保暖

其实,脖子后面有一个大椎穴,就是在肩膀跟脊椎交会的地方,这里是阳经的交会点,是身体阳气通行的地方,因此,这里保护好,就相当于保护身体的阳气。身体的能量,那个地方如果阳气足够,整个身体循环也会好,所以冬天,女生要把头发放下来或围围巾,男生就建议穿有领子的衣服来保暖,或戴帽子。

冬天不要大清早运动

这一点非常重要,就是平常有运动习惯的人,他们会在早上清晨五点的时候,跑到外面运动,尤其是现在这个时节,五点时太阳还没有上来,等于身体的阳气也还没上来,相当于身体还在冬眠,如果强迫身体做运动,其实是很伤身的,中医有一句说,在冬天要早卧晚起,意思就是早睡晚起,起床的时间建议在太阳升起时。

晨起先跺脚促进循环

冬天锻炼时间都必需延后,主要是等到太阳升起来的时候,才可以锻炼,所以一般都会建议早上七点过后,甚至八点到九点,较恰当。

每天早上醒来后,先在地上左右跺脚,就是要阳气从脚底涌升上来,可以刺激经络循环,随后你会发现人好像变比较清醒,另外,这个方法的好处还可以预防起床时眩晕的情况,防止跌倒。

睡前喝丹参酒养生

在寒冷的天气里,建议患者可以自己泡一点药酒喝,尤其冬天很容易发生中风,中医有一句话lsquo;一味丹参,功同四物rsquo;也就是说丹参可以像四物一样,具有补血的作用,加上丹参又可活血化瘀,容易中风或是眼中风的患者他们都有一个血瘀的体质,也就是多半会有胆固醇或是血栓,就可利用丹参去化掉这些血瘀、血栓。

丹参药酒制作方法:

准备3钱到4钱的丹参,把它泡进去一瓶米酒,大概泡7天可,每天晚上睡前喝10c.c.。从现在起一直喝到元宵节,也就进入春天生发的时期,身体里会开始排放废物,到那时就不宜再做补养的运作。

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