3种局部运动练出苗条身材-(XINWEN)

毕现性感锁骨

实际上，锁骨形如“S”状。我们平时看得到的，是内侧2/3凸弯向前的部分。如何更大程度地露出锁骨，让颈下线条更明朗，与背部线条相互呼应呢？

1.双脚开立，与肩同宽。左手放于头后，身体保持直立。用手将头部慢慢推向左侧，伸展到最大幅度，保持10秒，然后做反方向动作，左右各重复5次。

2.俯卧于床上，双臂支撑，身体尽量伸直，头顶向上方延伸。身体及头部向右侧转动，至最大幅度，眼睛看自己的脚跟，保持10秒。然后做反方向动作，重复5次。

3.身体俯卧，两手张开握住耳垂，上半身尽量向后延伸，下半身保持不动。保持时间和重复次数相同。这个运动可以兼顾到背部及锁骨两处，让上身达到削直的效果。

昆明日常英语培训班

3D打印机北京FDM3DS打印机数据处理

汽车灯铜基板欢迎来电咨询

晋中市农村房屋安全排查机构房屋安全性检测报告

琼山区商铺过户税费

供应西安环宇三相稳压器三相水泵供水设备专用100千瓦全自动

贵州遵义东风天锦洗扫车厂家报价

不锈钢法兰Y型过滤器阀天阀门

艾肤雅点斑点痣培训排行榜拓客一体化方案

广东汕头龙湖区哪有卖安利