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红糖养生的作用:甜蜜蜜过日子

发布时间:2022-06-22 18:08:30 阅读: 来源:安全网厂家
红糖养生的作用:甜蜜蜜过日子 红糖养生的作用:甜蜜蜜过日子

现在我们家里的橱柜里,多的是一罐罐的白砂糖,而红糖已经不多见了。其实,红糖是养生的好东西,而且红糖养生男女皆宜。对女孩子来说,生理期和孕期都少不了红糖。男人喝红糖水也有不少好处,而老人和孩子也适合喝红糖水来养生。那么红糖水到底怎么喝才好呢?

红糖水有什么好处?红糖水的作用知多少

说道红糖水的好处,不得不从红糖的前生甘蔗,说起。

我们在超市里看到的红糖、黄糖、白砂糖,都是由甘蔗,炼成的。而甘蔗中就含有不少对人体有益的成分,比如氨基酸,如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些物质能起到支持人体新陈代谢的作用,而糖又是调味的必须品,所以每次到超市去采购,不要忘了买一包糖哦。

那么甘蔗炼成的糖,为什么有这么多颜色呢?这是由于炼制的精度和熬煮的时间不同,从而就呈现了不同的颜色。一般熬煮的时间越长,成品糖的颜色越深;糖的精炼程度越大,那么成品糖的颜色越浅。所以,红糖是属于粗粮的,而白糖又被称为精制糖。

既然红糖中有这么多的营养成分,红糖之于养生的作用和功效肯定是大大的了。中医认为,红糖养生可以温补养生,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的功效,特别适于产妇、儿童及贫血者食用。

红糖水怎么喝?红糖养生有什么好处

了解了红糖的养生作用,那么怎样喝红糖最有效呢?什么样的人适合喝红糖水呢?红糖水对什么来说不宜多喝?

1.孕妇、产后妇女调经适合喝红糖水

对于产后的孕妇,由于失血过多,在产后的一周内,喝一些红糖水,不仅可以补充体力,更能够起到促进子宫收缩、排除恶露的作用,对促进乳汁的分泌也有好处。

对于月经不调、痛经的女性,在生理期喝一些红糖水能够加速血液循环、使得经血排除顺畅、让您在经期也能有好气色。

2.男人喝红糖水也有好处

红糖水不仅是女性的专利哦!由于红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多的维生素和矿物质,喝红糖水驱寒暖胃的效果特别好。而且红糖含铁丰富,男人在外应酬多、工作压力大,喝些红糖水,不仅能驱寒益气、养肝护脾,还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

3.老人、孩子也适合喝红糖水

由于红糖性温味甘,能够入肝、脾、胃经,对于孩子和老人来说,都是良好的养生食材。除了红糖水,还可通过吃糖煮荷包蛋、红糖糯米酒、糖茶、红糖姜水,来进行红糖养生。老人常喝红糖水,还能润泽肠道,有利通便。

4.糖尿病患者不宜喝红糖水

虽然红糖有诸多好处,但是糖尿病患者不适合喝红糖水,另外,高血脂、肥胖人群,也不适合多喝红糖水。

另外,红糖虽好,但睡前不宜喝红糖水,因为睡前吃糖分过高的东西,容易引起龋齿、喉咙痛等种种问题。而在日常烹饪中,想用红糖取代白糖,也要适量减少红糖的分量,因为白糖甜度比红糖低,如果添加相同份量的红糖,做出来的味道会过甜,菜色也会过深。70

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