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悲秋情绪不为怪早睡早起多运动-【新闻】

发布时间:2021-05-28 11:17:13 阅读: 来源:安全网厂家

悲秋情绪不为怪 早睡早起多运动

天气越来越冷,易引发一些疾病,专家表示—— “悲秋”情绪不为怪 早睡早起多运动

“秋风秋雨愁煞人”。今日霜降,逼近深秋,面对自然界萧条的景象,有些人会产生悲伤、忧郁、甚至意志消沉等“悲秋”情绪。对此,专家认为,“悲秋”情绪并不奇怪,应该保持身心平衡,多运动和保持良好的睡眠。

秋天人易郁闷

泉州市心理卫生协会心理咨询中心心理咨询师叶彦琪说,最近前来心理咨询的人有所增加。他认为,这主要是因为秋季气温下降,光照减少,有些人心理上易产生抑郁情绪。这也跟个人的人格特点和所承受的压力有关。

泉州市心理卫生中心心理科主治医生倪峻华也认为,情绪变化和季节有一定关系,环境或者气候的改变,会对人的内心产生一定的影响,常表现为焦虑、情绪较低落、心情不好等。

“悲秋”体现天人合一

著名老中医林禾禧介绍,秋季正处于阴阳相接的过渡阶段,自然界的阳气渐收,阴气渐涨,中医称“阳消阴涨”。秋季干燥,人的津液也会比较少,多发燥气,情绪容易波动,中医称“秋主燥令”。

他认为,秋季使一些人产生抑郁等“悲秋”情绪并不奇怪,这体现了“天人合一”。他建议市民以平常心对待天气的变化,多参加户外活动,比如晨练、登高、旅游等,有烦心事不要一个人憋着,应向知心好友或亲人倾诉,调整心态,保持好心情。要早睡早起,因为秋季是人身体“阴精收藏”的时候,要早些睡觉才能顺应阴精的收藏,而早一点起床则可以顺应阳气的舒长。

霜降食补有学问

老人们说,霜降吃“丁柿”,不会流鼻涕。在泉州人看来,霜降吃柿子不但可以御寒保暖,还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。

按照闽南民俗,在霜降的这一天,要进食补品。从霜降开始到大寒的7个节气里,是泉州人吃补的季节,最受重视的就是霜降、立冬、冬至和大寒。据说,在这4个节气里,“吃什么,补什么”。

市疾控中心专家提醒,霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这时应该多吃些栗子、梨、苹果、白果、洋葱、芥菜等。

[憨鼠责编:谷莹]

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