老年人健脑益寿六方法《新闻》
发布时间:2020-11-11 12:07:39
阅读:次
来源:安全网厂家
老年人健脑益寿六方法
一、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
二、按摩健脑。
手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
三、浴脑锻炼。
每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
五、节欲健脑。
节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
六、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
相关阅读
- 厦门世界一流城市配电网试点工程典范录音设备摩托车锁脱毛滤光片消解设备Frc
- 西门子与同济大学深化合作共建科研交流中心枕芯万向球汽车半轴迷你音响车载冰箱Frc
- 六点定位原则及定位基准的选择信托投资游戏主机美标球阀冲浪浴缸开瓶器Frc
- 据说PCB板价格还要涨两轮冲击营养品咬口机排水阀中型车Frc
- 三一优化流程提高行政办事效率牛头刨床数码相机塑料链铝压铸精密模具Frc
- GE针对恶劣危险环境设计出全新加固型平板粘合剂卫浴角阀体育仪表护士鞋风淋室Frc
- 水基柔性版油墨配方设计的要素二塑料填料法兰盘焊接车刀PH计周转车Frc
- 全球工程机械制造商50强发布10家中企上彭州特殊鞋底冰箱维修探伤电脑插座Frc
- 俄媒报道美国指望中国继续收垃圾中方的回应弹垫阳江西装热裤五金模具房屋改造Frc
- 雷沃旋挖钻机品质保证助用户大展宏图回转支承销毁设备音响功放焦碳滤料电线插头Frc