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宫寒女人伤不起中医6招帮你调理《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:09:42 阅读: 来源:安全网厂家

养生之道网导读:女人的身体天生就比较较弱,而且特别容易宫寒,宫寒的危害是非常大的,因此一定要及时调理。那么宫寒怎么调理呢?宫寒的症状有哪些?下面小编来解答,推荐一些中医调理宫寒秘方。

宫寒女人伤不起 中医6招帮你调理

十个女人九个寒,寒即是指宫寒。宫寒对于女性经、带、胎、产等特有生理的影响不可小觑,严重者将导致不孕不育。

中医养生调理宫寒

1、月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

2、日常进补:枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

3、茶饮调养:红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

4、中药泡脚:艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

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5、艾灸疗法:艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效

6、日常运动:动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

每周4次暖宫操

每周做3-4次暖宫操,子宫温度可提高0.15℃!

暖宫操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

教你自测宫寒症状

宫寒不仅让女性不孕不育、性冷淡,还会导致面色无华、苍老,眼睑肿胀,满脸黄褐班、痤疮,容易眩晕、困倦腰痛,常年挂着一对黑眼圈,一副未老先衰的姿态。那宫寒如何调理呢?如何看出自己是否患有宫寒症呢?

①、经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。

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②、白带有腥味,小腹温度较低。

③、痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

④、子宫寒冷的状态,在自然界看来,相当于天空中没有了太阳。体内阳气弱,阴气重。

调理6招 不让宫寒症坑了你的健康

百病由寒生女性体内阳气不足,就会导致体寒、宫寒。而宫寒不仅会让女性不孕不育、性冷淡,还会带来一系列皮肤问题、妇科疾病、虚弱衰老等等烦恼,如何看出自己是否患有早期宫寒症?宫寒又该如何调理呢?跟小编一起看看吧。

宫寒如何调理?

①、艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴

养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。

气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5 寸。

关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3 寸。

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②、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴

中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,买一块含硫磺成分的香皂泡澡,让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善宫寒症状。

中药浴足

我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

③、日光浴暖宫——晒后背

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

④、多运动暖子宫——每天半小时运动

人体总处于一个动态的平衡,补血更是如此。只有先拉动内需,运动消耗血液,使身体处于轻度的血不足的状态,才能使得我们身体的各部门协调起来,开始生产血液,血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动,不必很多,每天半小时足够了。

每日坚持快步走。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

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⑤、合理饮食暖子宫——饭前一杯姜茶

养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

例假前多喝红糖水

例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

⑥、补肾防寒驱宫寒

滋阴补肾多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点,补充水分和黑色食品。

总结:以上介绍的这些宫寒调理方法,很有效果,大家不妨照着以上的测试方法测测是否宫寒,若是,一定要按照以上方法去调理哦。

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