灸透养生八要穴，百病躲着走！

灸透养生八要穴，百病躲着走！

兵为将之威，将为兵之胆，在艾灸的过程中，每一次的配穴穴位，也可以看做有将和兵的区别，这些艾灸穴位中的将，就是人体养生保健、疏经通络的重要穴位。相对于其他穴位，艾灸这些穴位，作用更加明显，有着带头冲锋的作用，灸透这些养生穴位，对于身体健康意义重大，身体健康了，百病自然躲着走。这里有八个要穴，八句口诀，一定要牢记。

八大养生要穴

首先，让我们来了解下几大养生要穴，艾灸这些穴位，对于身体的养生保健和调理不适，效果理想。同时，艾灸这些要穴对于各种疼痛的调理，也能收到奇效，并且根据疼痛的位置不同，有所区分：

1、面口合谷收

合谷用来养生和镇痛绝对是所有穴位中的必要选择，因为合谷穴不仅是临床养生常用穴，更是止痛要穴。

合谷穴主要调节头面五官的痛症：头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，所以口诀叫面口合谷收。头痛艾灸或按揉合谷穴是最常用的，但实际上，不管哪里痛都可以艾灸或者揉按，愈靠近头部的疼痛就找愈上方、靠近下肢就找下方，左侧灸左手、右侧灸右手就对了。

合谷穴位置：打开虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间，两条筋的中间。

2、头项寻列缺

此穴位主调：伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于调理骨折、伤痕等后遗症非常有效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴位之一。

列缺穴位置：在手腕横纹以上(尺骨陷中)1.5寸，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以用列缺穴来调理。

3、肚腹三里留

足三里被称为保健穴，堪称世界上最常用到的养生穴位之一。

所有肠胃问题，胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以艾灸或者揉按，所以有肚腹三里留这样的口诀。

足三里还有一个比较通俗易懂的意思，就是艾灸或者揉按后一天可以走三里路。足三里能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，调理后可以让双腿变得比较有力，走路不容易感到疲惫。

足三里位置：膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方三寸(四指幅宽)的位置。

4、小腹三阴谋

三阴交是应对妇科各种不适的最佳穴位，效果异常显著。灸透本穴位，对于女性朋友的身体健康，有着非凡的意义。

国艾堂郑重提醒，该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间最好避免刺激。

三阴交位置：脚踝内侧最高点往上三吋(四指幅宽)的地方。

5、腰背委中求

搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛，无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、椎间小关节、关节囊等部位扭挫损伤。

艾灸经过足太阳膀胱经的委中穴，对于改善这种情况，有着相当不俗的作用，口诀是：腰背委中求，它主要调理腰、嵴、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。此处穴位，艾灸时要更加注意灸感，控制艾灸时间，避免不良反应。

委中穴位置：位在大腿后侧，膝窝中央两条筋之间的位置。

6、内关心胸胃

内关穴能调节三焦气机、活血止痛，可调胸中诸疾，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状，故有内关心胸胃的口诀，艾灸或揉按本穴位可安神止痛。

内关穴位置：手用力握拳，前臂内侧会有两条筋浮起来，在两筋之间，手腕横纹上两吋(三指幅宽)的位置。

7、外伤阳陵泉

有关筋骨的不适都可以找足少阳胆经上的阳陵泉，所以像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕等症状都可以艾灸或者揉按，这就是外伤阳陵泉的由来。

阳陵泉位置：小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处。

8、坐骨灸环跳

主要功效：袪风除湿，强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。应对这些地方的痛症和不适，艾灸环跳穴位效果非常理想。

环跳穴位置：股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。

头颈部、脸部疼痛找合谷、列缺，肠胃不适寻足三里，妇科症状用三阴交，腰背痛灸委中穴，心血管问题寻内关，筋骨痠痛找阳陵泉，记住这些穴位，在应对各种疼痛的时候，我们会更加从容！熟练运用这些艾灸穴位，变成艾灸高手，又进一步！！

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