头发干枯怎么办_[中创#]

头发干枯怎么办，拥有一头飘逸柔顺的头发是很多女孩的梦想，但是现实却是头发干枯，杂乱，没有光泽。头发干枯怎么办，不要苦恼，帮助秀发还原健康色泽。头发枯黄是不少女性的一大困扰，一起来看头发干枯怎么办。

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。

一、针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法

1、营养不良性黄发

主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

2、辐射性黄发

长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

3、酸性体质黄发

与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

4、功能性黄发

主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

5、缺铜性黄发

在头发天生玄色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食用品有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

6、病原性黄发

因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都可能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有玄色素天生物，有促生玄色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将玄色素原转变为玄色素细胞，从而使头发变得黑亮润泽。

二、注意洗发方式

洗头发的时候最好是顺着头发洗，必须照顾到头皮、发根，透过手指对头皮进行按压，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

洗发后最好先用干毛巾将头发包住或轻拍将水分挤干，切记千万不要用力搓揉头发，这样会使头发互相摩擦，伤害发质。使用吹风机的方式是，将吹风机高举，顺着头发毛鳞片的方向由上往下吹整齐，如此头发才不会显得毛燥。待头发吹至八分干即可，吹头发时，一边用手指轻轻抓理头发，不要使用梳子，待头发吹干之后，再用梳子将头发梳理整齐。

在洗头发的时候在洗发露中加入少许生姜末，或用生姜浸泡过的水洗头发，也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1∶5，这样可以有效地改善头发分叉、干燥、易打结的状况。

三、注意给头发推拿按摩

1、推拿手法：双手指略弯曲，用十指指端从前发际起，经头顶往后发际推动，反复做20-40次。

2、按压头皮：双手手指自然张开，用手指从额头前开始，顺着头皮中部的头皮向枕后发际，接着按头部两侧的头皮，直至整个头部。在按压头皮时有一种肿胀感，每次按2到3分钟。

3、提拉头发：双手抓住部分头发，轻轻地向上提拉，直到所有的头发都提拉1次，进行2-3分钟。

4、拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍头皮1－2分钟。上述按摩方法每天早晚各做一次，坚持一段时间，能防止白发、脱发、头发干枯、发黄等。

四、头发干枯可用食膳疗法

1、核桃蜜枣羹

原料及制作方法蜜枣200克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅，小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

2、琥珀核桃仁

原料及制作方法核桃仁200克、芝麻l00克；白糖适量。把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

3、排骨黑豆海带汤

原料及制作方法黑豆100克，海带结100克，小排骨200克，盐10克，姜片3片。将黑豆淘净，以净水浸泡2小时，沥干；排骨汆烫去浮沫，洗净，备用。排骨与浸泡后的黑豆一道放进炖锅内，加姜片，倒5碗水，先以大火滚开后转小火漫炖，约炖30分钟，待排骨肉熟、豆子成花糜状，将洗净的海带结加入，续滚20分钟，加盐调味，即可。

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