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上班族睡眠容易犯的两个误区

发布时间:2019-10-18 00:47:13 阅读: 来源:安全网厂家

上班族在平时的工作都是比较的繁忙,而加班也是非常常见的事情了,很多的上班族都是存在一些睡眠不足的问题,很多上班族都是认为周末狂睡就是可以补觉,其实这是错误的想法,下面我们就是来看看上班族睡眠不好的误区。

周末狂睡并不能补睡眠

随着生活节奏加快、工作压力增加,周末“补觉”成为许多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留节目”,有调查显示,60%的上班族把“补觉”作为周末休闲的第一选择。而记者在采访中发现,不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳。我们如果是在生活中长期是存在这种没有规则的睡眠方式,就是会使得我们越补越乱,就是会形成恶性的循环,而且也是会使得我们构成睡眠障碍,是会非常损害我们的身体健康。

睡眠质量与手放的位置有关

我们俯卧的时候就是会压迫我们的心脏和肺部,是会影响到呼吸,所以是不提倡这种睡姿,尤其是对于患有心脏病、高血压的人是要特别的注意,但是大家如果是已经养成了习惯,就是要注意在睡午觉的之后不要将手臂放在胸口下方,,以不压迫身体各个部位的姿势为宜,建议双臂展开横着放。睡觉时手臂的摆放有一定的规矩,如果放得不对,不但睡不好,还可能对健康造成一定影响。睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种,每一种睡姿手放的位置也有所不同。俯卧时会压迫心脏和肺部,影响呼吸,因此并不提倡这种睡姿,特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意。但如果已经养成习惯,睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方,以不压迫身体各个部位的姿势为宜,建议双臂展开横着放。

我们想要睡眠健康的的话,就是要在平时的生活中注意养成良好的作息习惯,而且是不要周末狂睡,我们是要在平时的生活中注意养成好的生活习惯,所以大家是要注意这些事情。

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